こんな悩みはありませんか?

40歳を過ぎると、女性であれば誰でもエイジングのサインが表れはじめます。

個人差はあっても、女性ホルモンの影響で、更年期にはさまざまな変化が起こるもの。

すでに、あなたもこのような悩みがあるかもしれません。

  • 疲れやすい
  • 体が冷える
  • 痩せにくくなった
  • 目が疲れる
  • イライラすることが多い
  • 健康に自信が無くなってきた
  • 将来が不安に感じる

自分なりに、健康に気をつけてみても、なかなか望んだ通りの結果にならないと感じていませんか。

それは、もしかすると、自分の生活スタイル、生活習慣をしっかり見直すタイミングに来ているのかも知れません。

世の中で良いと言われる、食事や健康法の多くは、確かに良いものです。それにもかかわらず、効果が出ない理由は、あなたに合っていないからかも知れません。

あるいは、間違った常識にとらわれて、本当に必要なことを実践できていないのかも知れません。

体調を変えたければ、まず自分の心や体の状態、生活習慣について、今の状態を客観的に把握することから始めなければいけません。

それには、健康知識のある人と一緒に、今の生活習慣を見直して、本当に必要な生活習慣を身につけていくことが大切です。

40代からの健康管理、あなたに寄り添って伴走するコーチング・サービスが『これから40』です!

なぜ『これから40』なのか?

初めまして、私は齋藤良恵と申します。

現在、宮城県仙台市を中心に、40歳からの女性の健康をナビゲートする、ヘルスコーチをしています。

これまで私は、大手リラクゼーションサロンで、多くの方の施術を担当してきました。そして、沢山のことをお客様から学ばせてもらっています。お客様は、施術直後は血行が良くなり、すっきりとして帰ります。

しかし、またしばらくすると、体の調子が悪くなり、再び来店されるのです。セラピストとして、お客様の体調がすぐに元に戻ってしまうことに、やるせなさと疑問を感じ始めたのです。

毎日のセルフケアで身体の不調のサイクルを変えられないだろうかと考え始めて、人の体が本当に変わっていく方法を模索し始めました。

そして、最新の予防医学に出会い、毎日の生活習慣、とくに食習慣を変えることで、人のカラダは根本的に変わり、人のカラダの持つ可能性を最大に引き出せるということを知りました。

体がガラッと変わる40歳からの女性が、予防医学の知識を身につければ、自分の健康に自信が持てるし、エイジングに対しても希望が持てると強く感じました。

私自身も、生活習慣や食習慣を変えていくことで、体の調子が良くなり、プチ不調のときにも上手に体調コントロールが出来るようになったと感じています。

おかげで、40歳を過ぎてからも常に新しい事に挑戦しつづけられています。ここ数年は風邪で寝込んだこともありません!

そこで、いつまでも輝いていたい女性のために、健康のコーチング・サービスを始めようと考えたのが『これから40』です。40歳からの女性を対象にしています。

『これから40』は、あなたに必要な健康習慣を一緒に作り、楽しく習慣化するのをサポートするサービスです。

『これから40』の内容

メニューは3つあります。


健康とは、体に病気が無い状態のことではありません。心に喜びがあり、毎日を楽しく幸せに暮らせていることも、健康の要素の一つです。そんな心の健康に、大きな影響を与えるのが、ストレスです。免疫力低下の原因にもなります。実はストレスは質の悪い睡眠が大きく影響します。ストレスケアコースでは、あなたの生活習慣を改善して、ストレスを作らない、溜めない、そんな健康習慣を一緒に考えます。

日時 日曜以外の9:00~22:00(1回のセッションは60分です)
場所 対面の場合は宮城県近郊、オンラインの場合は場所は問いません
回数 全6回

 


体の健康を保つためには、食事と運動が大切です。でも、実は体の健康度を決める要素の大半は、食生活と言われています。体は全て食べ物から作られるからです。アンチエイジングを含めて、どのような栄養をもっととると良いか、どのようなものを避けるべきか、正しく理解する必要があります。そこで、食事ケアコースでは、あなたの食生活を観察して、あなたに合った食習慣を一緒に作ります。

日時 日曜以外の9:00~22:00(1回のセッションは60分です)
場所 対面の場合は宮城県近郊、オンラインの場合は場所は問いません
回数 全6回

 


心と体の両方が整って初めて、元気であると言えると思います。そこで、ストレスと食事の両方をケアするコースを用意しました。ストレスをコントロールするという意識を高め、自分の免疫力を高めることや、良い食事をとって、将来病気にならないための体を作る生活習慣を身につけます。自分自身に希望と活力を持ちたい方におすすめのコースです。

日時 日曜以外の9:00~22:00(1回のセッションは60分です)
場所 対面の場合は宮城県近郊、オンラインの場合は場所は問いません
回数 全12回

『これから40』はこんな人におすすめ

『これから40』は単に健康になるだけではありません。生活習慣が変わり、自分に自信が持てるようになります。

だからこそ、こんな人におすすめです。

  • 自分の健康を守る術を知りたい人
  • 将来の健康不安を無くしたい人
  • 病気にならない食習慣を知りたい人
  • 家族を健康にしたい人
  • ストレスから体を守りたい人
  • 体調の良い毎日を過ごしたい人

『これから40』をおすすめする理由

『これから40』が目指すのは、自分で自分の健康を維持できるようになることです。

健康を維持するのに最適な方法は、あなたの体質や生活スタイルによって、それぞれ違います。しかし、多くの女性が自分に必要なことを習慣化できずに生活しています。

『これから40』では、あなたの現在の体調から、食生活や生活習慣までを丁寧に伺います。

そして、あなたに合った食事の採り方や生活習慣など、続けられる健康習慣を作るためのアドバイスを行います。

あなたは、少しずつ生活習慣と食習慣を変えていき、体に良い生活リズムを作ることができます。楽しく実践できれば、良い健康習慣を無理なく身につけることができ、体調の良さも実感できるでしょう。

こうして自分で自分の体調をケアできるという自信をつけてもらうことがゴールです。

あなたの健康に良い変化を起こすためには、たくさんの励ましと、親身に相談にのり、習慣になるまでサポートしてくれる存在が必要なのです。

これからの人生をさらに充実させていくために、『これから40』を始めてみませんか。


パーソナル・コーチングの流れ

『これから40』はこのような流れで進みます。

まずは気軽にお問い合わせください。最初にあなたの悩みや課題をお聞きして、『これから40』の内容について、丁寧に説明させていただきます。

 

初回のみ、無料のセッションを1回受けられます。引き続き、セッションの受講を希望する場合は、正式にお申し込みいただく流れです。疑問点があれば、遠慮なく聞いてください。

 

お申し込みいただいたら、ヒアリングシートに記入をしていただきます。あなたの健康状態をしっかり把握するお時間をいただき、その上で、なりたい自分を共有していただきます。

 

現状の把握ができたら、あなたの希望にあった行動計画を一緒に考え、優先的に取り組むと良い事をご提案させていただきます。少しずつ生活に変化を取り入れていくことで、無理なく続けられ成果が表れます。不安があれば、楽しく実践できるための効果的なアドバイスも行います。

 

実践してみた結果を共有し、その成果を確認します。良い成果が出れば一緒に喜びます。結果がすぐに出ない場合でも、心配しなくて大丈夫です。継続的に振り返ることで、必ず成果が表れます。新しい生活習慣を継続できるよう、しっかりサポートいたします。

最後に

40代からの女性は成熟期に入ります。やる気があっても、徐々にからだが気持ちについていかなくなる年齢です。

女性は40代後半から更年期が始まりますので、今までとはちがう体の変化(老化)を感じ始めます。

でも、40歳はやっと折り返し地点を過ぎただけです。40代以降は、あなたに本当に必要なことを学んで、体の持つ能力を発揮できれば、可能性はまだまだ無限大です。

10年後、20年後のあなたがイキイキと輝いているためにも、まずは健康の知識と良い習慣を手に入れましょう!

あなたとお会いできるのを楽しみにしています。