「ストレスマネジメント」とは、ストレスを上手にコントロールする方法のことです。日常生活を送る上では誰もがストレスを感じるものですが、それを抱えたまま過ごしていると、気力を失ったり、体調を崩したりすることに繋がります。
多くの人がストレス解消のために、休みの日にお昼まで寝ていたり、好きな物を思いっきり食べたりしているかと思います。しかしこれでは、効果的にストレスを解消できません。ストレスによる不調を防ぐためには、普段から自分の状態をよく観察し、負担を減らすよう努力する必要があります。効果的な解消方法を身につけて、上手にストレスと付き合っていく方法を学びましょう。