アロマやハーブを使って、眠りを良くするための講座です。
具体的には、快眠に効果的なハーブティーを飲んだり、ストレスを和らげるアロマスプレーを使って、脳を落ち着かせ、深い眠りへといざないます。
ぐっすりと快眠するために大切なことは、寝る前にリラックスすることです。現代人は、ストレス社会で暮らしているので、リラックスするのが苦手です。
“良い眠り”は明日への活力です。質の良い眠りで、カラダの機能も高めましょう!
内容
ハーブティーを飲みながら、自分の好きな香りでアロマスプレーを作れる、楽しい講座です。
1.講義
2.アロマスプレー作り

3.寝る前のリラックスタイム体験
講座の長さは、60分~90分程度です。
効果と費用

- ・ストレス原因・対処方法が分かる
- ・リラックスのやり方が分かる
- ・簡単な精油の知識が身に付く
ストレスの原因や対処方法が分かり、生活習慣の改善に役立ちます。
簡単に出来るリラックスの方法を学べて、すぐに実践できます。
精油の効果や、自分に合った香りが分かります。
こんな方におすすめ
・自分や家族によく眠れない人がいる人
・睡眠のためにアロマやハーブの活用法を知りたい人
費用
・材料費の目安:1,000円/1人あたり
注意点
講座内容について
ご希望を言っていただければ、内容を検討いたしますので、お気軽にお申し付けください。
ただし、内容は開催予定日の2週間前までにお伝えください。それ以降はご希望に沿えない場合もあることをご了承ください。
キャンセル・人数の変更
それ以降の変更やキャンセルの場合、材料費をいただきますので、ご了承ください。