心をダイエットする食事改善

• 概要

  現代の生活には、手軽でおいしい食べ物があふれています。おいしい物をついつい食べ過ぎてしまって体重が増えてしまう…。そのように、カロリーの数字だけを気にして食事をしている方が多いようです。

  ところが、今の日本人は、実は慢性的に栄養不足なのです。
  本当に栄養のある食事をしていれば、自然とカロリーを抑えられて体調も良くなります。
  この『心をダイエットする食事改善コース』では、人と比べることなく、あなたに合った食習慣を一緒に探します。体の機能をアップさせながら、疲れにくい体を手に入れましょう。細胞の老化を意識して食事を摂ることで、将来の病気を予防することもできます。

  目指すのは”自分にはできない”というネガティブな声、いわば『心のぜい肉』をそぎ落とすことです！
  一緒に『心のダイエット』に取り組みましょう！

• 項目

  糖質と上手に付き合う
  糖質は体のエネルギー源として、必要不可欠な栄養素です。糖質の取り過ぎは、老化や肥満に繋がることが分かってきています。

  そこで、糖質摂取の上手な習慣を身に付けます。
   
  良質なオイルを取る
  今まで脂肪分は肥満に繋がる悪者と考え、極力取らない方が良いと考えられてきました。しかし、様々なオイルを積極的にバランスよく取ることで、逆に代謝が上がりイキイキとした体になるのです！

  そこで、様々なオイルのことを学び、正しいオイルの取り方を学びます。
   
  発酵食品と腸内環境
  小腸には、体の免疫細胞の6割が存在します。さらに、メンタルヘルスに重要なセロトニンのなんと9割が小腸に存在ます。腸内環境を整えることは、心身の健康に大きく影響するのです！

  そこで、普段の食生活で、発酵食品を効果的に食べる習慣を考えていきます。
   
  代謝を上げる食事
  人間は40歳を過ぎると代謝機能が落ちてきます。これを補うためには、ビタミンやミネラルなどの補酵素が必要になります。

  そこで、代謝機能を上げるための、正しいサプリメントの取り方を一緒に学びます。
   
  若々しくあるための食事
  人間の体を老化させる原因として最も大きなものの一つが「活性酸素」です。活性酸素から体を守るためには、ビタミンを取れば良いというのは、古い考え方です！

  ここでは、体の酸化を防ぐ食生活を総合的に学び、若々しい体を保つ食習慣を考えます。

• 料金

  80,000円（税込）

• 実施方法

  Zoom・Skype・LINEなどによるオンラインでの形式と、対面形式のどちらでも可能です。

• セッションの回数

  1回60分のセッションを週1回ペースで12回行います。

  ただし、お客様のスケジュールの都合上、週1回ペースが難しい場合、期間を最長6か月間まで延ばすことが可能です。(その場合でも、全体の回数は変わりません。)

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